コンディショニング

前回の記事ではウォーミングアップについて書かせていただきましたが、それとセットで忘れてはならないのが、「クーリングダウン」です。

クーリングダウンによって得られる効果として、

疲労からの回復
筋肉の状態の正常化 ...

コンディショニング

皆さんはサッカーをするとき、いきなりフルスロットルでプレー、なんてことはしていませんよね?それが許されるのは小学生のちびっ子達だけですよ。

なぜなら彼らの筋肉は遅筋繊維の割合が大人よりも多いので、疲労物質が貯まりにくく、怪 ...

コーチング, コンディショニング

今回は少し気になった、というか以前から気になっていた内容に触れている記事を見つけましたので、読んだ感想を少し書いてみたいと思います。

以下のページの記事から引用です。

 

体罰、しごき、イ ...

コンディショニング

日本対ベルギー、見事な戦いぶりで3-1で日本がFIFAランク5位のベルギーを下しましたね。

2点目、3点目のパスワークからも、ゴール前のワンタッチプレーは十分日本の武器と言えるのではないでしょうか?

オランダ戦 ...

コンディショニング

前回では応急処置の基本原則「RICE処置」のRestとIcingについて書きました。

今回は残りの2つ、圧迫(Compression)と挙上(Elevation)です。

 

圧迫(Comp ...

コンディショニング

サッカーをされている方の中には、大なり小なり、何かしらの怪我をされた経験がある方も多いと思います。

相手との接触も多いスポーツですから、誰だって怪我をしてしまう可能性を持っています。

それでは、怪我をしてしまっ ...

栄養

先日、私が研修させていただいているチームの選手、保護者対象にワークショップが行われました。今回のテーマは「栄養」です。スポーツ栄養士の方をお招きし、育成年代の栄養について講義を行っていただきました。

 

コンディショニング

皆さんはサッカーしてますか?サッカーは観るのも面白いですし、やるのもやっぱり面白いものです。

代表やクラブの試合を観ていると、ウズウズしてプレーしたくなります。

このサッカーをプレーして楽しむ気持ちは、小学生の ...

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